5 تمارين كارديو لا تحتاج إلى مجهود أو آلات رياضية | الكونسلتو
تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم للنساء في المنزل والجيم - دايت بالعربي
ElCoach - هل تمارين البطن هتنزل الكرش وتخلي بطني فلات أو تظهر عضلاتها؟ 🤔 الحقيقة إن ده مفهوم غلط منتشر بين ناس كتير، الدهون المتراكمة في منطقة البطن لازم تنزلها عن طريق